Επεισόδιο 45 - Δεν είναι ότι δεν προσπαθείς. Είναι ότι προσπαθείς με λάθος τρόπο

Σχετικά με το επεισόδιο

Έχεις δοκιμάσει πρόγραμμα, λίστες, planners, υπενθυμίσεις και τεχνικές παραγωγικότητας — αλλά μετά από λίγο επιστρέφεις πάλι στο ίδιο σημείο; Ίσως το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν προσπαθείς αρκετά. Ίσως προσπαθείς με τρόπους που δεν ταιριάζουν στον τρόπο που λειτουργεί ένας εγκέφαλος με ΔΕΠΥ. Σε αυτό το επεισόδιο του «Χορεύοντας με τη ΔΕΠΥ» αφήνουμε λίγο στην άκρη τη θεωρία και περνάμε στην πράξη. Μιλάμε για τις κλασικές συμβουλές που ακούν συχνά οι ενήλικες με ΔΕΠΥ: • «Βάλε πρόγραμμα.» • «Ξεκίνα από το σημαντικότερο.» • «Κάνε λίγο κάθε μέρα.» • «Βάλε τα πράγματα στη θέση τους.» • «Χρειάζεσαι περισσότερη πειθαρχία.» Γιατί όμως αυτές οι συμβουλές μπορεί να μη λειτουργούν στη ΔΕΠΥ ενηλίκων; Και κυρίως: τι μπορείς να δοκιμάσεις αντί γι' αυτές; Μιλάμε για δυσκολία έναρξης εργασιών, αναβλητικότητα, εκτελεστικές λειτουργίες, ADHD paralysis, οργάνωση και διαχείριση χρόνου, hyperfocus, παραγωγική αποφυγή, μείωση της τριβής και εξωτερικά στηρίγματα που μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα πιο λειτουργική. Γιατί το να ξέρεις τι πρέπει να κάνεις δεν σημαίνει πάντα ότι μπορείς και να ξεκινήσεις. Και η διαχείριση της ΔΕΠΥ δεν είναι μόνο να προσπαθείς περισσότερο. Είναι να καταλαβαίνεις πού κολλάς και να χτίζεις στρατηγικές που λειτουργούν για τον δικό σου εγκέφαλο. 🎧 Δεν είναι ότι δεν προσπαθείς. Είναι ότι προσπαθείς λάθος. Ένα πρακτικό επεισόδιο για ενήλικες με ΔΕΠΥ που έχουν κουραστεί να ακούν τι «θα έπρεπε» να κάνουν και θέλουν να αρχίσουν να ανακαλύπτουν τι πραγματικά δουλεύει για τους ίδιους. #ΔΕΠΥ #ADHD #ΔΕΠΥΕνηλίκων #AdultADHD #ADHDGreece #ADHDCyprus #ADHDCoaching #ADHDCoach #ΕκτελεστικέςΛειτουργίες #Αναβλητικότητα #Οργάνωση #ΔιαχείρισηΧρόνου #Παραγωγικότητα #Hyperfocus #ADHDParalysis