Αφυδάτωση: Πόσο Νερό Χρειαζόμαστε Πρcιyμcιτικά; | Vital Cast EP. 68

Σχετικά με το επεισόδιο

Η αφυδάτωση είναι πολύ πιο συχνή απ' όσο πιστεύουμε και μπορεί να επηρεάσει την απόδοση, τη συγκέντρωση, τη διάθεση αλλά και τη συνολική υγεία μας. Σε αυτό το επεισόδιο του Vital Cast, φιλοξενούμε την Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγο Ελίνα Γρηγορίου και αναλύουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη σωστή ενυδάτωση. Συζητάμε: • Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα. • Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας στην άσκηση και τον αθλητισμό. • Τι συμβαίνει σε υψηλές θερμοκρασίες και καύσωνα. • Ενυδάτωση σε παιδιά και εφήβους. • Ποια είναι τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης. • Είναι οι ηλεκτρολύτες απαραίτητοι για όλους; • Οι πιο συχνοί μύθοι γύρω από το νερό και την ενυδάτωση. • Πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητα και την αθλητική απόδοση. Κάντε εγγραφή στο κανάλι εδώ 👉 www.youtube.com/@alpha.podcasts Aκολουθήστε τα Alpha Podcasts στο Spotify/Sound Cloud/Apple & Google Podcast για να ακούσετε τα επεισόδια της επιλογής σας on the go!🎧 Follow For More 👇 Subscribe: https://bit.ly/3M5QOrK Facebook: https://bit.ly/48YquJZ Instagram: https://bit.ly/3Frx5PI Spotify: https://bit.ly/4946gP2 Soundcloud: https://bit.ly/46HMo2q Apple Podcasts: https://bit.ly/3MdzTUh Google Podcasts: https://bit.ly/45RA0f5 #alphapodcasts #podcast #cy