Πώς να Ξεκινήσεις Σωστά το Γυμναστήριο & Όλη η Αλήθεια για τα Συμπληρώματα | Alpha.jobs Podcast

Σχετικά με το επεισόδιο

Λάθη Αρχαρίων, Διατροφή & Αποθεραπεία με τον Μάριο Στρούθο | Alpha.jobs Podcast 🎙️ Στο σημερινό επεισόδιο του Alpha.jobs Podcast, ο Δημήτρης και ο Αλέξανδρος υποδέχονται έναν από τους πιο έμπειρους επαγγελματίες στον χώρο του fitness στη Λεμεσό, τον Μάριο Στρούθο! 🎧💪 Ο Μάριος είναι personal trainer, ιδιοκτήτης 24/7 γυμναστηρίου, μελλοντικός φυσιοθεραπευτής και co-founder της εταιρείας συμπληρωμάτων διατροφής Nutrisium. 🏋️‍♂️💊 Συζητάμε για όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ένας αρχάριος μπαίνοντας στο γυμναστήριο 🗣️: από τα πιο συχνά λάθη και την αποφυγή τραυματισμών 🛑, μέχρι τη σημασία της σωστής αξιολόγησης (λιπομέτρηση, μυϊκή μάζα) 📊 και της αποθεραπείας 🧘‍♂️. Παράλληλα, καταρρίπτουμε μύθους γύρω από τα συμπληρώματα διατροφής – ποιοι τα χρειάζονται πραγματικά και πότε; 🥤 Τέλος, μαθαίνουμε τι να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση για μέγιστη απόδοση! 🍌🍽️ Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο ή θέλεις να πας την προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο αποφεύγοντας την υπερκόπωση, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα! 🔥🚀 🔗 Χρήσιμα Links & Social Media: 👤 Βρες τον Μάριο Στρούθο & τα projects του: 📱 Instagram Μάριου: https://www.instagram.com/mariosstrouthos/ 🏢 BioFitness Club: https://www.instagram.com/biofitness_club/?hl=en 🛒 Nutrisium Supplements (E-shop): https://nutrisium.com/ 💊 Nutrisium Supplements (Instagram): https://www.instagram.com/nutrisium.supplements/?hl=en 🎤 Οι Παρουσιαστές μας: 👨‍💼 Δημήτριος Δανιήλ: https://www.instagram.com/demetrios_daniel/?hl=en 👨‍💼 Αλέξανδρος Εμμανουηλίδης: https://www.instagram.com/alexemmanou/?hl=en 💼 Ανακάλυψε την επόμενη καριέρα σου & ακολούθησέ μας: 🌐 Alpha.jobs Website: https://alpha.jobs/ 📱 Alpha.jobs Instagram: https://www.instagram.com/alpha.jobs/?hl=en ⏱️ Time Chapters: 00:00 - Εισαγωγή & Γνωριμία με τον Μάριο Στρούθο 👋🎙️ 01:50 - Φοιτητικά χρόνια, σπουδές στη Θεσσαλονίκη και εργασιακή εμπειρία 🎓💼 04:30 - Η αγορά του Personal Training στη Λεμεσό 📈🏃‍♂️ 07:15 - Πώς λειτουργεί ένα 24/7 Γυμναστήριο με ρομποτικές κλειδαριές; 🤖🔑 10:10 - Η σημασία της αξιολόγησης: Λιπομέτρηση, στόχοι & μυϊκή μάζα 📉⚖️ 13:50 - Συμπληρώματα (Nutrisium): Ποιοι τα χρειάζονται πραγματικά; 💊🥤 19:40 - Τα 2 μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι στο γυμναστήριο ⚠️🛑 22:15 - Τι να φας πριν την προπόνηση; (Γλυκαιμικός Δείκτης & Timing) 🍌🍫 27:30 - Πρέπει να τρώμε μετά το γυμναστήριο; (Ενεργειακό Ισοζύγιο) 🍽️💪 29:50 - Αποθεραπεία, διατάσεις και πώς να αποφύγεις την υπερκόπωση 🧘‍♂️🛌 34:20 - Εργομετρικές αξιολογήσεις και φυσιοθεραπεία: Το μέλλον του fitness 🩺📊 39:00 - Κλείσιμο επεισοδίου 🎬👋 🌟 Σου άρεσε το σημερινό επεισόδιο; Μην ξεχάσεις να κάνεις Subscribe 🔔 στο κανάλι μας, να αφήσεις το Like σου 👍 και να μας γράψεις στα σχόλια 💬 τις δικές σου απορίες για τη γυμναστική ή τη διατροφή! Αναζητάς το επόμενο βήμα στην καριέρα σου; 🎯 Μπες σήμερα στο Alpha.jobs 💼 και ανακάλυψε κορυφαίες ευκαιρίες εργασίας. Τα λέμε στο επόμενο επεισόδιο! 🚀 #AlphaJobsPodcast #FitnessCyprus #PersonalTraining #Nutrition #GymMotivation