Ώρα για RESET. Δρ. Χάρης Τύμβιος.

Σχετικά με το επεισόδιο

Καθώς ολοκληρώνεται το 2025, στο τελευταίο επεισόδιο της χρονιάς το LegalMatters αλλάζει ταχύτητα και ασχολείται με ένα θέμα διαφορετικό από τα συνηθισμένα. Με τίτλο «Ώρα για Reset» και με την συνδρομή του Δρ. Χάρη Τύμβιου, συζητάμε για τον εαυτό μας και το πώς τον φροντίζουμε σε μία εποχή που ο τρόπος και οι ρυθμοί ζωής είναι εξαντλητικοί. Μιλάμε για το άγχος και τις ορμονικές διαταραχές, τον μεταβολισμό, τη διατροφή και την άσκηση, τα συμπληρώματα, το αλκοόλ, τις δίαιτες και τον ρόλο της ινσουλίνης. Συζητάμε επίσης ποιες αναλύσεις αίματος έχουν πραγματική αξία και πότε πρέπει να προηγείται η κατανόηση της φυσιολογίας πριν την παρέμβαση. Ένα επεισόδιο που δεν προσεγγίζει την υγεία ως τάση ή ευεξία, αλλά ως προϋπόθεση καθαρής σκέψης, αντοχής και ισορροπίας — στοιχεία απαραίτητα τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. Δευτέρα, 22/12/2025, στις 18.00 Live. 00:00 Εισαγωγή – Γιατί «Ώρα για Reset» 03:20 Τι είναι πραγματικά η υγεία και πώς τη χάνουμε χωρίς να το καταλάβουμε 08:10 Άγχος και στρες: ο αόρατος παράγοντας που διαλύει τον μεταβολισμό 16:40 Κορτιζόλη και ζάχαρο: γιατί το στρες λειτουργεί σαν γεύμα 25:30 Ινσουλίνη: ο πιο παρεξηγημένος ορμονικός μηχανισμός 36:20 Διατροφή, δίαιτες και μεταβολική σύγχυση 46:10 Συμπληρώματα: πότε έχουν νόημα και πότε όχι 56:40 Τεστοστερόνη στους άντρες: τι έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια 1:08:30 Άσκηση, υπερπροπόνηση και ορμονική εξάντληση 1:18:50 Αναλύσεις αίματος: τι αξίζει πραγματικά να μετράμε 1:30:20 Αλκοόλ, καθημερινές συνήθειες και μικρές επιλογές με μεγάλο κόστος 1:40:10 Τι σημαίνει πρακτικά «reset» στην καθημερινή ζωή 1:46:00 Κλείσιμο – Ευθύνη, επίγνωση και μακροχρόνια υγεία