Γιατί πέφτουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες - Δρ. Χάρης Tύμβιος | Ε471

Σχετικά με το επεισόδιο

#NETCASTZONE #PODCAST Για περισσότερες από δύο δεκαετίες, ο Δρ. Χάρης Τυμβίος έχει αφιερώσει την καριέρα του στην κατανόηση της χημείας του ανθρώπινου σώματος και του τρόπου με τον οποίο αυτή επηρεάζει την υγεία και την απόδοση. Στο επεισόδιο αυτό αποκωδικοποιεί αυτά που κρύβει το αίμα σου. Τι είναι αυτό που τριπλασίασε τα κρούσματα διαβήτη τα τελευταία 40 χρόνια και γιατί 1 στους 3 ενήλικες έχει προδιαβήτη χωρίς να το ξέρει; Ποια είναι η αλήθεια για το Ozempic; Γιατί η τεστοστερόνη των αντρών έχει πέσει 25% σε μια γενιά και ποιες συνήθειες την καταστρέφουν κάθε μέρα; Τι κάνει η εμμηνόπαυση στο ζευγάρι και γιατί δεν είναι απλά «γυναικείο θέμα»; Και πώς ο ύπνος που χάνεις κάθε βράδυ μπορεί να μηδενίζει ό,τι χτίζεις στο γυμναστήριο; Listen on 🎧 Spotify 👉 https://bit.ly/4y3xjGQ Episode Powered by Primetel | Eπίλεξε Primetel https://primetel.com.cy 00:00 Trailer 02:14 Skip Trailer 02:48 Ποιος είναι ο Dr. Χάρης Τυμβίος 05:23 Oι σπουδές στο Λονδίνο 08:09 Επιστήμη & αθλητισμός 10:16 Μυοντιάλ, ο Μέσι και η επιστήμη του ποδοσφαίρου 16:32 Κυπριακό ποδόσφαιρο & ιατρική υποστήριξη 22:05 Γιατί οι αθλητές παίζουν πια μέχρι τα 40 35:51 Γιατί έκανε social media 39:10 Πόσο χρόνια μπορεί να ζήσει ο άνθρωπος 43:00 Διαβήτης. Πρόληψη, εξετάσεις & ποιες τιμές να προσέχεις 49:55 Γιατί συνεχίζουμε να παχαίνουμε ενώ «ξέρουμε» 51:27 Cornflakes, χυμοί και η παραπληροφόρηση δεκαετιών 56:00 Ζάχαρη. Το σιωπηλό ναρκωτικό 59:00 Υδατάνθρακες, κετώνες και διαλειμματική νηστεία 1:01:44 Σπλαχνικό λίπος. Ο πιο επικίνδυνος εχθρός 1:03:27 Ozempic & GLP-1, πώς λειτουργούν αληθινά 1:10:49 Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι την ημέρα 1:11:29 Τεστοστερόνη. Η σιωπηλή επιδημία 1:22:27 Γυμναστική & progressive overload. Τι σημαίνει αληθινά 1:23:33 Ο πρώτος στόχος πριν χάσεις λίπος ή βάλεις μυ 1:24:28 Τι είναι η εμμηνόπαυση και πότε αρχίζει 1:29:22 Lifestyle αντί ορμονών. Τι λέει η επιστήμη 1:31:02 Brain fog & αντίσταση ινσουλίνης στον εγκέφαλο 1:31:33 Ωμέγα 3, μαγνήσιο 308 & κρεατίνη για εμμηνόπαυση 1:33:49 Κρεατίνη, από ταμπού σε must-have 1:35:00 Συμπληρώματα: πότε έχουν νόημα και πότε όχι 1:37:16 Βιταμίνη D. Κανείς στην Κύπρο δεν έχει αρκετή 1:39:15 Ύπνος. Οι ώρες που πραγματικά μετράνε 1:42:04 Μελατονίνη, κορτιζόλη & τι γίνεται μετά τις 11 1:43:28 Αν ξυπνάς πεινασμένος τι σημαίνει για το σώμα σου 1:48:57 Ενεργειακά συστήματα. Γιατί χωρίς γυμναστική δεν έχεις ενέργεια 1:50:00 Carnivore, χορτοφαγία & τι δείχνουν οι αιματολογικές 1:56:59 Moυντιάλ 2026 1:58:40 Δημήτρης Χριστόφης. Το πιο εντυπωσιακό project 2:01:01 Στοιχίζει η υγιεινή ζωή; 2:03:18 Live αξιολόγηση. Ο Γιάννος ως «ασθενής» 2:05:44 Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνεις πριν ξεκινήσεις πρόγραμμα 2:07:08 Οι 4 πυλώνες της μακροζωίας 2:09:00 Πού να βρεις τον Dr. Τυμβίο